Совети за нега и грижа за очите

Грижата за очите е од суштинско значење за одржување на добар вид и превенција на очни заболувања. Стручниот тим на Диоптра споделува неколку препораки за нега и заштита на очите:

1. Редовни очни прегледи
Посетувајте го вашиот офталмолог или оптометрист најмалку еднаш годишно, дури и ако немате видливи проблеми. Раното откривање на потенцијални проблеми може да спречи сериозни компликации.

2. Заштита од УВ зрачење
Користете очила за сонце кои блокираат 100% од ултравиолетовите зраци. Ова помага во превенција на катаракта и други оштетувања предизвикани од сонцето.

3. Одмор за очите при работа на компјутер
Применувајте го правилото 20-20-20: на секои 20 минути, гледајте во објект оддалечен 20 стапки (околу 6 метри) за 20 секунди. Ова го намалува заморот на очите.

4. Здрава исхрана
Консумирајте храна богата со омега-3 масни киселини, витамини Ц и Е, и цинк. Овие нутриенти можат да помогнат во превенција на макуларна дегенерација и катаракта.

5. Престанок со пушење
Пушењето го зголемува ризикот од развој на очни заболувања како катаракта и макуларна дегенерација. Откажувањето од пушење е значаен чекор кон зачувување на здравјето на очите.

6. Хигиена при користење на контактни леќи
Секогаш мијте ги рацете пред ракување со контактните леќи и следете ги препораките за нивно чистење и замена. Неправилната нега може да доведе до инфекции.

7. Заштита при работа
Ако работите во средина со ризик од летечки честички или опасни материи, носете заштитни очила за да ги заштитите очите од повреди.

Следењето на овие совети ќе ви помогне да го одржите здравјето на вашите очи и да уживате во добар вид низ годините.